Es una perfecta tarde de sábado en Los Ángeles. Has ido a tu clase de yoga caliente (Namasté), has pasado un rato con tu bebé peludo en el parque para perros (y tienes el insta perfecto para demostrarlo), y te estás acomodando para ver la última docuserie de Netflix que seguramente te hará caer en un agujero de conejo de Wikipedia durante el resto de la noche. Pero tu teléfono suena cuando empiezas a escanear tu frigorífico infructuoso: te han ofrecido una invitación para hacer de canguro del hijo de cuatro años de tu familia favorita. Tu plegaria para conseguir un dinero extra para la próxima semana ha sido escuchada. Pero, por desgracia, la madre te informa de que el niño no se encuentra muy bien y ayer faltó al colegio.

Antes de que te asustes, ¡piénsatelo otra vez! Con las vacunas y simplemente siendo proactivo con tu salud y tu entorno, no tienes mucho que temer en estas situaciones menos que ideales para cuidar de un niño. Según Healthy Living, una investigación publicada el año pasado en el New England Journal of Medicine demostró que una persona que vive en la misma casa que un niño enfermo (que pasa TODO el día cerca de él, con él o tocándolo) sólo tiene probabilidades de contraer la enfermedad en el 21% de los casos. El contagio de la enfermedad a más de una persona de la casa es aún menos frecuente, ya que sólo se produce en el 6% de los casos (https://www.instagram.com/p/Bppg-ZrFNac/?taken-by=dayswithgreyand). Así pues, el riesgo de enfermar es del 0,25%.

Estos son cinco de nuestros consejos favoritos para mantener la salud de los niños enfermos.

1. Desinfectar: Durante las temporadas de gripe/resfriado, le recomendamos que lleve desinfectantes en su “bolsa de canguro”. Siempre es bueno tener a mano artículos como toallitas Lysol, pañuelos de papel adicionales y desinfectante de manos (a base de alcohol). Tampoco está de más tomar nota de los sabios consejos de los pediatras de todo el mundo e invertir en guantes de látex si se siente más cómodo.

2. Lávate las manos correctamente: Hablando de pediatras, volvamos a los principios básicos del lavado de manos, ¿de acuerdo? Agua tibia. 2 bombeos. 20 segundos. (Cántate el “Cumpleaños feliz” dos veces). Esta es la fórmula mágica, probada, verdadera y atemporal para proteger tu salud.

3. Vacúnate: La mejor manera de evitar contraer la peor de las gripes es vacunarse. Es una forma eficaz de protegerse contra las cepas más comunes del virus de la gripe. La próxima vez que estés en CVS o Walgreens comprando un lápiz de labios, pásate por la farmacia e invierte dos segundos en la vacuna contra la picadura de abeja para prevenir una gripe de dos semanas.

4. Invierte en tu salud: Odiamos sonar como tu madre, pero siendo niñeras nosotras mismas, ¡siempre estamos cuidando de nuestros cuidadores así como de nuestros clientes! Coma sano, haga ejercicio tan a menudo como su cuerpo y su horario se lo permitan, invierta en un buen suplemento de vitamina C y un probiótico, coma verduras (o, dado que estamos en Los Ángeles, ¡beba verduras!), duerma lo suficiente y beba suficiente agua.

5. Practica el sentido común: Los gérmenes están en todas partes. Si alguna vez has estado en un avión, has ido a Disneylandia o has subido a una escalera mecánica, habrás estado en contacto directo con gérmenes mucho más peligrosos que los que encontrarás en casa de un niño enfermo. ¡Sigue las normas que intentas enseñar! No compartas comida ni bebida. No te lleves las manos a la boca después de tocarle. No utilices su cepillo de dientes (¡lo decimos porque se ha hecho!). Si un niño está enfermo en casa, debe estar descansando todo lo posible, fomenta un espacio “de cuarentena” para él: ¡el sofá o la cama es lo mejor! Y le mantiene en la zona segura.

Con estos consejos en mente, esperamos que la próxima vez que recibas la llamada para cancelar tu noche en casa y rescatar a una familia que necesita un servicio de guardería, te sientas más seguro para decir que sí. ¡Hasta la vista!